Chống thoái hóa xương bằng cách chạy bộ

Các nhà nghiên cứu Mỹ mới đây đã chỉ ra rằng chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe hơn và có thể chống lại việc thoái hóa xương

thoái hóa xương

thoái hóa xương

Một nghiên cứu của Mỹ trên gần 4.300 người cho thấy những người chạy bộ trung bình trên 9 lần/tháng có cấu tạo xương đậm đặc hơn 5-8% so với người bình thường và bộ xương của họ cũng chắc khoẻ hơn so với những người chỉ chạy dưới 9 lần/tuần.

chạy bộ chống thoái hóa xương

chạy bộ chống thoái hóa xương

Các nhà khoa học tại Trung tâm Kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hyattesville (Mỹ) đã đưa ra kết luận: Chạy bộ giúp tránh các bệnh thoái hoá xương như loãng xương và giòn xương. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ người mắc các chứng bệnh thoái hoá xương đang gia tăng. Cứ khoảng 2 phụ nữ thì có 1 người mắc bệnh và 8 nam giới thì có 1 người mắc.

=> Đau thắt lưng cấp là một trong những biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Hãy cùng khám phá ngay cách chữa trị đau lưng hiệu quả không cần phẫu thuật.

Phương pháp trị đầy bụng khó tiêu từ những thực phẩm hàng ngày

Có thể bạn chưa biết trà bạc hà làm giảm cơn đau dạ dày hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*